入浴

作業に取り掛かろうとしても、モチベーションが湧かない。または睡眠前にリラックス状態をつくろうとしても、スマホ・TVなど何かしらのやる気が満ち溢れてしまう。これらの悩みは、一体なぜ起こるのか…？その答えは、あなたが自律神経切り替えの術を知らないからです。本章では、浴室による切り替えを促す方法をご紹介します。

入浴剤には色や香りを楽しむリラックス効果だけでなく、美肌を守り抜くという防御の恩恵も持ち合わせています。その美肌を守る力は大きく２つの要素に分かれ、前記事に１つ目の要素「ミネラル分配合」のお話をさせて頂きました。本章では第２回目となる「塩素中和」という、美肌を守る力をご紹介したいと思います。

あなたは湯船に浸かるとき、入浴剤を使用しているでしょうか？もし答えがNoなら、是非今日から入浴剤を使用してみてください。なぜなら入浴剤には色や香りを楽しむリラックス効果だけでなく、美肌を守り抜くという恩恵もあるからです。本章では、美肌を守る力２つの要素の１つ「ミネラル分配合」についてお話していきます。

本日は「美肌入浴法（後半）」のお話です。美肌による清潔感を手にするためには、夜の習慣となる入浴でのルールを厳守する必要性が生じます。そこまで労力を伴わない些細な工夫で大きな差異を生み出すので、ぜひ意識して欲しいなと感じます。本記事では後半の２ポイントのお話で、その内容は「保湿リミット法」と「全身入浴法」です。

肌がキレイだと清潔感が生まれ、相手が自分に対して生理的嫌悪を感じる予防策にもなりますよね。だからこそ自己投資で研磨するものは人格・知識・スキルの内面的なモノだけでなく、外見的なモノにも意識を割いていきましょう。そして美肌を手にするために有効なツールこそが「入浴」なのです。

本日は「入浴後の過ごし方」のお話です。快眠入浴法の「温度」や「時間」などのルールを厳守すれば、あなたの疲労回復や睡眠の質は飛躍的に向上するでしょう。しかし入浴後の過ごし方でミスを犯せば、これらの恩恵を得られない可能性も生まれます。せっかくの努力を無駄にせぬよう、入浴後も気を抜かずに取り組んでいきましょう。

全身浴で湯船に浸かることは「血流改善」・「筋肉弛緩」・「免疫力向上」など、様々な恩恵を私たちにもたらします。以前の記事「快眠入浴ルール」に記載させて頂いた最低限のルールを守るだけで、この効用を得ることができます。しかしここで満足してはいけません。入浴法にスパイスを加えると、さらに上の段階への効用へと進化するのですから。

ヒートショックとは、急な温度差による血液急上昇により「突然死」や「血管系疾患」を引き起こしてしまう事象です。それらから命を守るための入浴での、ヒートショックの予防法を４ポイントご紹介していこうと思います。間違った入浴法で、それらを失わないように留意していきましょう。

メリットばかりに見える「入浴」ですが、入り方のルールを間違えてしまうと突然死や疾患へのトリガーとなってしまいます。つまり「薬が毒」に変貌してしまうということ。ではそのトリガーとは一体、何なのでしょうか？それは「ヒートショック」という現象です。

皆さんは、質の良い睡眠がとれているでしょうか？睡眠にもテクニックが存在して、何も考えずに寝ている人とテクニック実践者では、雲泥の差を生み出します。そして睡眠の能力は、入浴というツールを上手く活用することによって、今以上に飛躍させることが可能となるのです。